一、培训简介
为满足广大市民与社会人士对体态管理、气质提升、形象塑造与舞台表现力提升的需求，华南农业大学继续教育学院特开设夜校形体课与模特特训班，面向社会全年龄段零基础学员招生，以小班教学、科学训练为特色，帮助学员改善体态、提升气质、掌握模特与形体基础技能，打造自信优雅的个人形象。
二、办学主体：华南农业大学
三、培训目标
形体与模特特训涵盖形体矫正、姿态优化、步态训练、镜头表现力、台步实操、礼仪规范、造型设计、舞台展示、团队协作等内容，帮助塑造优美体态、提升自信气场，掌握模特基础技能与形象管理能力，适配校园活动、礼仪服务、舞台表演与形象展示等实践场景。
四、培训优势
1.在华农大校内上课，环境舒适、配套完善、安全便捷，训练效果更有保障。
2.采用小班教学形体指导，针对性矫正体态、优化仪态，个性化提升。
3.由专业形体导师、模特教练与礼仪讲师授课，科学训练不伤身体，贴合体质。
4.理论与实操结合，模拟T台、镜头、舞台等真实场景，全面提升表现力与临场感。
5.优秀学员可获得校园活动、礼仪接待、舞台展示等实践推荐机会。
课程安排
一）夜校形体课（790元/8节）
课程以体态矫正、线条塑造与气质提升为核心，每节课程聚焦一个模块，循序渐进改善体态，8节完整安排如下：
1.体基础评估+核心激活训练
内容：体态问题诊断、呼吸模式调整、核心肌群唤醒，建立正确的发力习惯，为后续训练打基础。
2.肩颈脊柱矫正
内容：开肩展背、脊柱延展训练，改善圆肩驼背、高低肩、探颈等问题，缓解肩颈僵硬酸痛。
3.腰腹塑形与线条打造
内容：腰腹核心力量训练、体态拉伸，强化腰腹控制力，改善骨盆前倾/后倾，塑造腰腹线条。
4.腿部与臀部塑形
内容：腿部拉伸、臀部激活训练，改善假胯宽、XO腿型，提升臀线，塑造紧致下半身线条。
5.全身柔韧性提升
内容：全身筋膜放松、拉伸组合训练，改善身体僵硬，提升关节活动度，缓解久坐疲劳。
6.体态稳定性训练
内容：平衡训练、核心稳定组合，强化身体控制能力，改善高低肩、骨盆歪斜等问题。
7.形体与气质融合
内容：肢体韵律练习、优雅姿态训练，将基础训练融入日常，打造优雅的站姿、坐姿与走姿。
8.期末形体成果展示+体态巩固指导
内容：课程成果汇报，针对个人体态问题给出长期巩固方案，帮助学员维持训练效果。
二）夜校模特特训课（990元/10节）
课程从基础体态到台步、镜头表现，10节系统教学，零基础也能掌握模特基础技能，完整安排如下：
1.模特基础认知+标准体态训练
内容：模特行业基础常识、标准站姿/走姿根基训练，矫正体态，打造镜头友好的身形框架。
2.基础台步训练
内容：慢步、重心转移、摆臂规范练习，掌握模特台步的核心发力方式，走姿稳而有气质。
3.造型Pose拆解
内容：静态造型、转身技巧教学，学习不同场景下的摆pose方法，告别镜头僵硬。
4.镜前表现训练
内容：眼神管理、表情控制、肢体表现力练习，提升镜头前的松弛感与感染力。
5.走秀组合编排（单人）
内容：单人基础走秀组合训练，学习台步衔接、定点造型，形成完整的单人走秀流程。
6.服装适配与风格塑造
内容：不同风格服饰的台步适配训练，学习根据服装调整走姿与造型，塑造个人风格。
7.团队走秀配合
内容：队列走位、间距控制练习，学习多人走秀的配合技巧，提升团队协作能力。
8.镜头感强化（短视频/平面拍摄）
内容：平面拍摄、短视频拍摄技巧教学，学习如何在镜头前展现优势，提升上镜效果。
9.综合训练与纠错指导
内容：全流程模拟训练，针对学员台步、造型、镜头表现中的问题进行一对一纠正。
10.期末成果展示+课程总结
内容：完整走秀/拍摄成果汇报，总结课程重点，给出后续练习与自我提升建议。
六、报名须知
1.班级人数：小班面授训练，10人起开班。
2.上课时间：根据课表灵活安排，不与正常教学冲突。
3.培训地点：华南农业大学
5.报名方式：添加教务微信或致电咨询。
七、招生对象
1.体态管理刚需党：被圆肩驼背、骨盆前倾、含胸探头、高低肩、腿型问题等困扰，想改善不良体态的人群；
2.零基础爱好者：喜欢舞蹈/形体/模特，但无基础，担心跟不上高强度课程的人群；
3.久坐办公/学生党：长期伏案导致腰背僵硬、肩颈酸痛、体态松弛，想通过温和运动放松塑形的人群；
4.产后/恢复期温和塑形人群：希望通过低强度、科学的形体训练恢复体态、改善松弛的人群；
5.自媒体/镜头表现力需求者：镜头表现力不足的博主、主播、短视频创作者，想提升上镜状态的人群；
6.职场/社交需求人群：需要提升气场、改善体态，应对面试、公开演讲、商务社交的职场人士；
7.兴趣探索与自我增值者：想解锁一门能长期坚持的兴趣爱好，利用业余时间提升自我的学习者。
八、培训增值服务
1.入学体态/形象评估，定制个人训练重点；
2.课程全程动作指导与矫正，避免错误发力导致的体态问题加重；
3.课程期间可参与校内小型展示活动，积累舞台/镜头经验；
4.课程结束后，可获得华南农业大学继续教育学院相关培训结业证明，为个人履历/综合素质加分。
九、注意事项
1.学员需身体健康，无严重心血管疾病、关节损伤等不适合运动的疾病，如有特殊情况请提前告知老师；
2.上形体课需穿着宽松舒适的运动服/形体服、软底鞋，方便活动；上模特课需自带高跟鞋，穿着紧身的服装。
3.课程一经报名，需按时上课，缺课可根据班级情况安排补课，具体以教务通知为准；
4.报名成功后，将由教务老师统一通知开班时间、地点及课前准备事项。